Cinco Tips para Tratar la Perdida de Elasticidad
¿Pérdida de elasticidad?
A medida que pasan los años tanto hombres como mujeres perdemos algo de elasticidad en nuestra piel y es posible que no se vea tan tersa como en nuestra juventud. Por eso es importante que nos demos el tiempo para cuidar nuestra piel y recuperar esa firmeza; Una rutina de cuidado de la piel saludable puede marcar la diferencia para brindarnos una piel más tersa y radiante.
Como ya sabemos, la piel es el órgano más grande del cuerpo. A medida que las personas envejecen, nuestra piel comienza a mostrar los efectos del paso del tiempo de forma natural: pierde colágeno y otros factores como la elastina, una proteína que proporciona la capacidad de estirarse. En resumen, la pérdida de elasticidad es el resultado de una degradación de colágeno y elastina en la piel que son las responsables de brindar estructura y firmeza.
Además de estos factores naturales, también influyen factores externos que pueden acelerar la pérdida de elasticidad en nuestra piel. Como son la larga exposición al sol, la contaminación del aire, la mala nutrición, la falta de sueño, deshidratación, y el tabaquismo.
!En Glowsome te traemos los siguientes 5 tips para tener una piel más sana y parecer más joven!
1. Retinol y Ácido Hialuronico
El ácido hialurónico se encuentra naturalmente en la piel y tiene la capacidad de retener agua. Pero con la edad, se agotan y conllevan a tener piel seca, envejecida y flácida. Es por eso que implementar productos en nuestra rutina del cuidado de la piel con ácido hialurónico nos ayudará a restaurar la elasticidad de la piel.
El retinol es un derivado de la vitamina A y un ingrediente muy importante en el cuidado de la piel contra el envejecimiento ayudando a aumentar el nivel de colágeno y elasticidad. Por lo general, están disponibles en productos tópicos para el cuidado de la piel, como sueros y cremas.
2. Protege tu piel de los rayos UV
El daño solar acelera el envejecimiento de la piel. Por eso, para reducir el riesgo de que tu piel esté sobreexpuesta al sol. La exposición al sol ocurre incluso cuando se está sentado cerca a la ventana o al conducir, no solo en los días que se pasa mucho tiempo al aire libre. Por esto es importante el uso de un buen protector solar que tenga al menos 30+ SPF todos los días.
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Recomendados para todo tipo de piel, especialmente aquellos que sufren de piel muy sensible ya que es libre de fragancias, alcohol y aceites esenciales. Estos productos a base de centella asiática han sido uno de los más vendidos en Amazon y en el mundo siendo líder en protección solar por su formulación.
3. Agrega antioxidantes a tu dieta
La sobreproducción de radicales libres provoca una disminución del colágeno y la elastina. Incluir antioxidantes ayudan a mantener un balance de los radicales libres y ayudan a mantener la elasticidad de la piel.
La incorporación de alimentos con alto contenido de antioxidantes como la Vitamina E, la Vitamina C, y la Vitamina A ayudan a mejorar la rigidez en tu piel y a mejorar tu salud en general.
4. Incrementar los buenos hábitos
Hacer ejercicio es tal vez la manera más fácil de cuidar de tu piel siempre y cuando se siga haciendo constantemente. Hacerlo de vez en cuando no va a ayudar a obtener los resultados deseados; es por eso que es necesario que se convierta en un hábito. Ya sea trotando todas las mañanas antes de ir al trabajo o siguiendo tutoriales en casa.
El dejar de fumar también ayuda de forma increíble a su salud. Fumar desencadena radicales libres en su cuerpo, acelerando el envejecimiento y la pérdida de elasticidad.
Dormir bien es otro hábito que le ayudará no solo a su piel, sino a su salud en general. Es durante el sueño que su cuerpo y piel se reparan a sí mismos. La producción de proteínas de la piel como el colágeno y la elastina se acelera durante el sueño. Por eso, es importante dormir entre 6 y 8 horas cada noche.
5. Yoga Facial
Una de las bellezas de los ejercicios del Método de yoga facial es que puedes practicarlos en cualquier lugar, en cualquier momento, ¡sin necesidad de usar herramientas!
El uso de los dedos al practicar yoga facial te permite ajustar una buena postura y así obtener los mayores beneficios como relajar músculos, prevenir arrugas, eliminar las patas de gallo o asimetría, disminuir el estrés, así como garantizar una técnica adecuada y agregar algo de poder de resistencia a nuestros músculos.
Si quieres saber mas sobre estos ejercicios, te invitamos a visitar nuestro canal de YouTube donde te enseñaremos las rutinas básicas!
Esperamos que te hayan servido estos cinco tips para evitar la pérdida de elasticidad. ¿Los conocías?
Cuéntanos en los comentarios si tienes más tips que desees compartir!
